2015年12月18日

ソファーや小物など。店長の体幹はいかに?

店長です。

 

今日はボクが書きますね。

  

さてさて、今朝は寒かったですね。

暖冬に慣れた体にはキビシイ寒さでした。

  

Img_20151218_085142 久しぶりに路面が凍ってました。軽い水たまりなんですけどね。

  

では、今日の商品は・・

  

Pc170100 ん??

  

Pc170102 2Pソファーでした。明るい感じで好きです。ダレモオマエノコノミハキイテナイ!!

  

  

Img_20151215_124245 傘立てですね。ブリキっぽいかんじです。

 

 

Img_20151217_170742 すきま収納米びつ。幅10cm

  

 

Img_20151217_170810 キッチンの隅にいかが?タイル天板のワゴンラック。

  

 

Img_20151217_171001 久々のポット。2.2Lですね。最近は電気ケトルに人気を奪われました・・。

  

 

Img_20151217_170838 食器乾燥機。状態は・・使用感ありますなぁ。。気にしない方限定ですなぁ。

精一杯そうじはしております。

  

 

Img_20151217_181102 ほぉ??

 

Img_20151217_181120 金魚の置物でした。キライデハナイ!!

  

てなわけで、小物を出してみました。

  


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ところで・・みなさん体幹って知ってます?

体を鍛える上で、重要な体幹です。

  

体幹トレーニングでいう『体幹』とは、おおむね人間の体の頭と手足をのぞいた胴体部分で、骨盤、背骨、肋骨(胸郭)、肩甲骨と、その周囲を取り巻く表層、深層の筋肉をさしていると考えて良いでしょう。
  
  

Images その体幹を鍛えると、腹筋まわりが強くなります。

そして、ボクは自転車に乗ってますが、体幹を鍛えることにより、

もっともっと速く、強く走れるようになるんです。

上の写真のポーズをとり、30秒~60秒の3セットくらいから始めるとイイらしいです。

プランクっていうトレーニングです。

  

 

Imagejiyy8s 自転車仲間から教えられて、どれくらい出来るかと挑戦状が届きました!!

  

 

さっそく、我が家で寝る前に挑戦したところ、

3分35秒で崩れ落ちました。

最初は楽勝って思ってても、けっこうキツイです。

  

Img_20151218_090811 今朝、店にきて早速再度挑戦!!

  

Screenshot_20151218091424 5分超えたぞ!!どうだ~[E:impact]

  

 

  • 1分継続:初心者
  • 3分継続:なかなかなレベル
  • 5分継続:強者
  • 10分継続:できる人はそれほど多くない

  

  

・・・だそうです。

  

みなさんも軽く挑戦してみてはどうでしょう??

道具も何もいらんから簡単ですよ!!

  


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posted by 店長&スタッフ at 17:06| Comment(0) | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする